Nejprve provedeme diagnostiku. Natočím Vás z různých úhlů a ukáži, na čem budeme pracovat. Po čase diagnostiku zopakujeme a vyhodnotíme změny.
Lekce trvají 1 – 1,5 h. Začínají jako klasický atletický trénink, tj. rozklusáním, protažením, běžeckou abecedou, dynamickým rozcvičením, rovinkami a vlastním tréninkem, který je pokaždé jiný a uzpůsobený Vašemu cíli a kondici. Končí vyklusáním a protažením. Každou část s Vámi proberu. Zařazuji kompenzační a běžecká cvičení. Kladu důraz na techniku běhu a držení těla.
Řekneme si, jak poskládat tréninkové dny a jaké typy běžeckých tréninků k čemu používáme. Podle situace řešíme tréninkový plán a cvičení na doma. Ukážeme si, jak běhat do kopce, z kopce, v terénu i rovině.
Za cíl si kladu nasměrování na správné pohybové vzorce, zlepšení ekonomiky běhu a prevenci zranění, případně zmírnění obtíží.
Jak může vypadat běh před a po ke zhlédnutí zde: